目前愈加多青年加入健身行列，沉迷于碳酸饮料的年代慢慢被追求健康的生活方法所抛弃。大伙对蔬菜水果沙拉，果汁等轻食也是愈加喜欢。果汁中保留了非常大一部分水果的营养价值，像维生素，矿物质，果胶，果糖与膳食纤维等等。市场上卖的果汁添加了各种添加剂，因此在味道上会比鲜榨的好喝很多，但其实榨果汁更不是什么难事，下面记者给大伙介绍四款简单营养果蔬汁。
一，苹果胡萝卜汁
步骤：
1、苹果一个去皮去芯切块。胡萝卜半个去皮切块。
2、将苹果和胡萝卜放入搅拌机中，加入适当凉白开打成汁。
3、滤去果渣即可饮用。
用途：苹果有活水之称，天天一颗苹果，可以为人体提供充足的糖分，其1.2%的膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的成效，很合适孕期妇女，老人，和孩子。苹果中的苹果酸与糖分结合达到了增强食欲有哪些用途，丰富的维生素C能够帮助美容养颜。
胡萝卜是每一个家庭食材中最为容易见到的。爱美的女生可以天天一杯胡萝卜苹果汁，胡萝卜同样具备美容效果。胡萝卜丰富的胡萝卜素和维生素A可以养肝明目，降糖减脂，通便防癌有哪些用途也是十分显著。
二，枇杷柠檬汁
步骤：
1、枇杷去皮去籽。
2、枇杷放入搅拌机中，加入适当凉白开榨汁。
3、榨好后柠檬挤出些许柠檬汁进来即可。枇杷本身肉质细，可以不需要去渣。
用途：枇杷肉质软，味道鲜甜，含有维生素A，B，C及丰富的果糖，葡萄糖，钙。铁等元素。春季是食用枇杷的佳季，常吃枇杷能达到润肺止咳化痰，预防时尚性感冒的疗效。
柠檬的美白用途大家都知道。而柠檬含有些酸可以起到非常不错的杀菌用途，且可以防治肾结石，保护心血管。孕妇喝点柠檬汁也是能达到安胎止吐的效果。
三，香蕉葡萄汁
步骤：
1、香料去皮切块，葡萄去蒂即可。
2、把切好的香蕉，洗好的葡萄和凉白开或者冰块放入搅拌机中搅拌。榨好后滤去榨就好了。
用途：香蕉可以在人体大脑中制造血清素，刺激神经，带来愉悦的感觉。同时，香蕉提供的钾离子针对高血压病人有非常不错的降压用途。润肠通便也是个小能手。
葡萄营养丰富，有充足的维生素和矿物质，可以预防健康细胞癌变。葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉一同食用对于女人帮助非常大，由于其蕴含的类黄酮可以有效的抗衰老，防治皮肤氧化。
四，牛奶香蕉木瓜汁
步骤：
1、木瓜去皮切块。
2、把木瓜块和牛奶及冰块放入一块搅拌即可食用。
用途：木瓜作为岭南四大名果之一，饱有充足的水分、蛋白酶、酵素、维生素C及多种人体必需的氨基酸，多种营养元素可以帮助抵御疾病，每天食用半个左右的木瓜可以提供人体一天所需的营养。它有健胃消食和美容丰胸有哪些用途。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
